Четверг
24.01.2019
05:01
Приветствую Вас Гость
RSS
 

МБДОУ детский сад

общеразвивающего вида № 96,


Иркутская область,

г. Ангарск, микр. 12 дом 15

телефон: 8(3955)67-05-93

Главная Регистрация Вход
Меню сайта

Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Форма входа

Главная » 2017 » Апрель » 18 » 7 апреля Всемирный день здоровья
09:04
7 апреля Всемирный день здоровья

Всемирный день здоровья, отмечаемый ежегодно 7 апреля в день основания ВОЗ, в 2017 г. проходит под девизом

«Депрессия: давай поговорим».

Симптомы депрессии - это нехватка энергии, снижение аппетита, сонливость или, напротив, бессонница, тревога, снижение концентрации, нерешительность, беспокойство, чувство собственной ничтожности, вины или отчаяния, а также мысли о причинении себе вреда или самоубийстве.

Факторы, способствующие развитию депрессии, - сложные жизненные ситуации, проблемы, связанные с алкогольной или наркотической зависимостями, отклонения в физическом здоровье. В частности, установлена взаимосвязь между сердечно-сосудистыми заболеваниями и состоянием депрессии.

Людям, склонным к депрессивным состояниям, необходимо проводить профилактику их возникновения и развития.

Вот несколько принципов:

1. Научитесь по-новому смотреть на жизнь! Вы не должны позволять событиям или другим людям определять, быть или не быть вам счастливыми.

2. Стремитесь к разумной организованности. Составляйте список дел, классифицируйте их по степени важности и т.д. Реально смотрите на вещи: может быть, что-то из намеченного вообще не стоит делать.

3. Не становитесь максималистом: будьте терпимы и снисходительны к себе и другим. Ставьте реальные цели.

4. Высыпайтесь!

5. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями! Даже 20-минутные интенсивные занятия могут сильно уменьшить стресс.

6. Питайтесь правильно! Употребляйте больше овощей, фруктов, меньше - жиров, соли и сахара. Не употребляйте много кофе (чай, шоколад) - они стимулируют выработку адреналина. Достаточно 2-3 чашек в день.

7. Не злоупотребляйте алкоголем! Попытки преодолеть стресс с его помощью часто приводят к обратному эффекту.

8. Учитесь радоваться жизни! Не откладывайте счастье на завтра. Концентрируйте внимание и чувства на том, что делаете, и получайте удовольствие от работы, а не от того, что она даст в будущем. Находите и отмечайте для себя приятные мелочи (красивый закат, внимание супруга, вежливое слово и т.д.).

Не зацикливайтесь на себе! Есть много дел и людей

 

 

 

Просмотров: 120 | Добавил: Yana79 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *:
Написать письмо

Полезные ссылки

Управление образования администрации Ангарского муниципального образования

МБОУ ДПОС "Центр  обеспечения развития образования"

Ресурсный центр управления образования ААМО

Дворец творчества детей и молодёжи

Музей Победы

Централизованная библиотечная система г. Ангарска


Поиск

Полезные ссылки

Управление образования администрации Ангарского муниципального образования

МБОУ ДПОС "Центр  обеспечения развития образования"

Ресурсный центр управления образования ААМО

Дворец творчества детей и молодёжи

Музей Победы

Централизованная библиотечная система г. Ангарска


Календарь

Полезные ссылки

Управление образования администрации Ангарского муниципального образования

МБОУ ДПОС "Центр  обеспечения развития образования"

Ресурсный центр управления образования ААМО

Дворец творчества детей и молодёжи

Музей Победы

Централизованная библиотечная система г. Ангарска


Архив записей

Полезные ссылки

Управление образования администрации Ангарского муниципального образования

МБОУ ДПОС "Центр  обеспечения развития образования"

Ресурсный центр управления образования ААМО

Дворец творчества детей и молодёжи

Музей Победы

Централизованная библиотечная система г. Ангарска


Block title

Полезные ссылки

Управление образования администрации Ангарского муниципального образования

МБОУ ДПОС "Центр  обеспечения развития образования"

Ресурсный центр управления образования ААМО

Дворец творчества детей и молодёжи

Музей Победы

Централизованная библиотечная система г. Ангарска



Copyright MyCorp © 2019
Бесплатный хостинг uCoz